Neues von der Küste

Was ist orange und läuft durch den Wald? Eine Wanderine. Sie können das besser? Vermutlich! Wir freuen uns auf Ihren Lieblingswitz, denn Lachen ist gesund – es stärkt die Abwehrkräfte, es pumpt Sauerstoff durch den Körper, regt Herz und Kreislauf an und versorgt das Gehirn. Entscheidend ist aber die Stressreduktion – wer lacht, bleibt gelassener und produziert weniger Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol. Außerdem ist es einfach schön den Kollegen und Kolleginnen ein Läch

Positive Affirmationen sind ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, um den Kopf frei zu bekommen und sich selbst zu stärken. Schon ein paar Minuten täglich können helfen, Stress abzubauen, den Fokus zu schärfen und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Beispiele für Affirmationen: „Ich habe alles, was ich brauche, um meine Aufgaben zu meistern.“ „Ich schenke mir heute Ruhe und Klarheit.“ „Jeder kleine Schritt bringt mich weiter.“ Tipp: Nehmen Sie sich morgens oder

Haben Sie heute Lust statt der üblichen „To-Do-Liste“ auf eine „Nice-I-did – Liste“? Wie Sie eine Nice-I-Did Liste anlegen? Ganz einfach:  - ein leeres Blatt nehmen  - alle schönen Momente, erledigten Aufgaben oder Begegnungen gestern, letzte Woche oder in diesem Jahr notieren  - draufschauen, gut fühlen, fertig ;) Macht auch großen Spaß in der Familie oder mit dem eigenen Team.